2岁宝宝近视900度！关于孩子视力，这些你一定要知道！
文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
前段时间看到一个非常吃惊的新闻，扬州一个2岁半的小宝宝，看人总是喜欢皱眉、眯着眼睛。
家人带她去医院检查，发现近视度数已经达到900多！！！
糟糕的是，这种高度近视不可以逆转，随着年龄的增长，度数只会越来越高，以后会发展到什么程度真的是不敢想。
米粒妈这几年也是明显感觉到近视越来越低龄化。上周我带米粒去眼科做检查，有个候诊的4岁小朋友，近视已经到了300度
世界卫生组织的一项研究报告显示，我们国家的近视患者达到了6亿，青少年近视率世界第一，小学生的近视率也接近40%。
这个数据看起来真的很吓人，一旦轻度近视发展到高度近视，还会伴随严重的并发症，像视网膜脱落，青光眼、白内障等等。
而且近视对学习和生活也有很大的不便。米粒妈自己就是近视，真的深有感触。
一摘掉眼镜，整个世界在我面前都是模糊的。真的是“10米外雌雄同体，50米外六亲不认，100米外人畜不分。”
有好几次在公司楼下撞见同事，他们给我打招呼我直接忽略了，真不是高冷，实在是看不清
我身边也有经常有妈妈提起孩子近视的问题，普遍都很发愁：近视遗传吗？做手术能好吗？有什么药物可以改善视力？
米粒妈因为一直比较担心米粒近视，所以查看了不少儿童近视的资料，今天一并整理给大家。孩子眼睛健康问题，真的不容小视！
1、近视会不会遗传？
经常有妈妈很担心地和我说：“我和孩子爸爸都是近视，会不会遗传给孩子？”关于这个问题，只能很遗憾的告诉大家，近视的确会遗传。
AAO（美国眼科学会）研究发现：父母都是近视，孩子近视的几率更高。如果父母都是高度近视，遗传倾向更明显。
甚至还有报道说，亚洲人本身就更容易近视，好悲催……
看到这里，家里都是近视的爸妈，可千万不要因为孩子近视的几率高就自暴自弃，该预防还是需要预防，毕竟不是100%会遗传。
2、近视能治愈吗?
米粒妈在网上看到很多治愈视力的一些宣传，像什么按摩啊、眼保健操啊，甚至还有一些民间偏方，一看就是假的……
国家卫健委在3月份就发了声明：近视能治愈？虚假宣传！那些民间偏方一定不要信。
其实近视也分为两种，假性近视和真性近视。假性近视简单来说就是用眼疲劳，造成视线模糊，通过各种矫正方式，注意用眼卫生，营养均衡，视力是有恢复正常的机会的。
真性近视就是我们常说的近视眼，这时眼睛的结构已经发生改变了，没办法自行恢复。
所以发现孩子近视了，关键是避免度数持续上涨。那些治愈眼睛的偏方咱就别信了，不恰当的处置，反而会耽误正确的近视控制！
3、小时候近视没关系，长大了做手术就行了？
现在技术发展，近视手术成功率非常高，收费也合理，米粒妈身边就有不少同事去做了近视手术。
做手术确实有挺大作用的，至少不用戴厚重的眼镜了。但做近视手术，也是有一定的限制的。
米粒妈问过医生，医生说只有度数稳定了，不再加深才能手术，否则之后还会继续加深。
此外对度数、角膜厚度、眼压也都有一定的要求，医生告诉我，度数越高（1000度往上），风险越大。
而且并不是做了近视手术、摘了眼镜就可以任性地使用眼睛，手术过后，如果没有保持良好的用眼习惯，还是会出现新的近视。
关键是，孩子过早近视，未来出现高度近视的可能性会很大，严重甚至会导致失明，一旦这样，手术都无法解决。
近视一旦发生就不可逆，所以提早预防才是真理。
4、近视越戴眼镜度数越深？
这大概是误传最广的一个观点，实际上一点科学依据都没有。
近视度数加深和戴眼镜是没有关系的，反倒是戴眼镜更能缓解视觉疲劳，一定程度上能延缓近视的进展。
试想一下，如果自己近视，还不戴眼镜，要想看清远处的物体，只能是眯起眼睛，眼睛能不疲劳吗？米粒妈亲测，眼睛会非常酸痛。
都9102年了，这个说法咱可别信了哈，等到孩子看不清黑板再去配眼镜就迟啦。
说了这么多，主要还是想告诉大家，视力问题必须从娃娃抓起，小时候懂得爱护，才能一定程度上预防近视。
那么孩子视力异常怎么判断？
孩子的视力出现问题是有一定的信号的，一般来说，如果孩子喜欢眯眼看东西、经常皱眉、揉眼睛，就需要带孩子去医院检查一下。
除了这些明显的症状，还有一些不太明显的视力问题，比如孩子注意力不集中，阅读容易疲劳，不一定是学习不认真，也有可能是因为视力出了问题。
米粒班上就有一个同学，上课非常不专心，眼睛总是看向窗外，经常被老师、家长批评。但孩子特别委屈，他觉得自己一直在认真听讲，只是眼睛容易感到累。
后来去做了眼科检查，发现孩子有明显的间歇性外斜视。
因此，如果发现孩子注意力时间非常短的话，不要轻易下定论，也要考虑是不是孩子视力出现了问题。
除了咱们自行判断孩子视力问题，米粒妈在这里再划个重点：一定要经常带孩子去医院进行眼部检查！！！
我和米粒爸都是近视眼，戴眼镜，所以特别担心米粒遗传我们的近视。每年带米粒去做眼科检查。
美国儿科学会建议，宝宝出生时和6个月体检时，儿科医生都应给宝宝做常规的眼部检查；3-5岁时，每年体检时做一次眼部检查；6岁以后，每隔一年做一次眼部捡查。
其中有个最重要的检查叫做“远视储备”，它的值的多少是判断孩子是否会近视的重要指标，米粒就曾检测过。
医生告诉我，孩子刚生下来时都是远视眼，3-4岁的时候有200度左右的远视；到了7、8岁的时候，就基本恢复到正常的视力水平；12岁时远视储备大约在50度，一旦远视储备下降了，就预示着会出现近视。
大家可以把孩子每次检查的数据记录下来，做成一个档案，对比那些数据，就可以及早发现潜在的视力问题，及时干预就能减缓甚至避免近视的发生。
带孩子去做眼部检查，真的偷懒不得。
近视，防治比治疗更重要
1、严格控制孩子接触电子产品的时间
AAP（美国儿科学会）建议：一岁半以下的宝宝不要接触电子产品；一岁半到五岁每天看电视不超过1小时，单次不超过20分钟。5岁以上孩子同样要严格控制时间。
我们大人要以身作则，不在孩子面前玩手机（尽管很难做到，为了孩子咬咬牙忍忍吧）。
可以给手机、ipad设置密码，孩子要玩，必须在大人的陪伴之下，并且严格限定时间。
米粒小时候我就是这么规定，每次玩手机、iPad，最多只能是10分钟，到了时间就一定不让他再玩了。
而且只能看动画片，动画片每集的时间都不太长，10分钟完全能看完一集，像《小猪佩奇》，每集大概就5分钟。
大家可以给孩子找一些时长比较短的动画片，5分钟一集或者10分钟一集的，规定孩子只能看一集或者两集，孩子听起来会觉得看了挺多的，其实时间就在10分钟以内，机不机智
除了这些电子产品，长时间玩像玩具、拼图、桌游、电动这些近距离活动，也会对孩子的视力造成很大的影响。
所以大家在限制孩子看电视的时间的同时，千万不要以为把看电视的时间转换成阅读、画画、玩游戏等室内活动就可以了。
孩子一玩起来就没有时间概念，长时间会造成眼睛疲劳，因此留出充足的时间让眼睛休息非常有必要。
米粒妈给大家分享一个保护眼睛的小方法，大人孩子都适用：20-20-20原则：用眼20分钟后，注视20英尺（约26米）外的物体，至少保持20秒。
2、增加户外活动时间
AAO有一个数据统计，孩子们户外活动每增加一小时，儿童每周在户外度过，他们被近视的风险下降了约2％。
户外明亮的光线有助于孩子神经视觉系统发育，户外的强光可以刺激视网膜释放多巴胺。
多巴胺能抑制眼球的生长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。
这就是户外活动预防近视的原理。
而且外面的自然光比最明亮的室内房间更亮，即使在最阴暗的日子也是如此，灯泡还是无法与大自然竞争的。
美国儿科学会建议，有近视风险的孩子应该每周花14个小时出门，大概一天两小时。
当然，户外活动的时候一定要避免阳光直射眼睛造成伤害，在阳光强烈的时候尽量戴上保护性墨镜
米粒妈家一般是傍晚时候去公园遛弯或者慢跑，这都成我家固定项目啦
3、创造良好的用眼环境
之前米粒妈能看到报道说“十个琴童，九个近视”，其实罪魁祸首不在钢琴，而是方式不正确。
琴谱上的音符往往印刷的都很小，孩子为了看清楚，需要长时间盯着蝌蚪大小的音符，时间长了就会出现眼睛疲劳。
如果家里有孩子练钢琴的，可以把买来的琴谱字号放大复印，还可以买个专门照琴谱的台灯。
此外，建议大家给孩子买专门的学习桌和照明度好的台灯，给孩子一个良好的用眼环境。
4、营养健康的饮食
视力健康食物营养也要跟上，其中最主要的营养素有这些：
维生素A
帮助视紫的形成，维持眼部感光及对黑暗环境的适应力。
食物来源：鱼肝油、肝脏、蛋黄及深色蔬菜。
维生素B群
可维护视神经系统的健康，参与眼细胞的代谢，避免视神经萎缩。
食物来源：绿色蔬菜、牛奶、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米。
维生素C、E，茄红素
抗氧化维生素可以捕捉自由基，减少自由基对眼睛的伤害，避免白内障及黄斑部病变。
食物来源：番茄、柑橘类、柳橙、番石榴、胚芽油、坚果类、全谷类。
叶黄素、玉米黄素
叶黄素跟玉米黄素可以存在视网膜中的黄斑部及水晶体中，他的抗氧化与吸收太阳光中蓝光特性，可以减少水晶体及视网膜的氧化、老化。
食物来源：青花菜、花椰菜、菠菜、南瓜。
花青素
花青素具有超强的抗氧化力，可以促进眼睛周围微血管的血液循环、舒缓眼压、调节眼睛肌肉弹性、帮助视紫质的再生并维持良好视力的功能。
食物来源：蓝莓。
最后，米粒妈再提醒一下，一定不要放纵孩子吃太多甜食，糖分摄入过多也会导致近视！
5、保持充足的睡眠
睡眠不足听起来和近视没有任何关系，其实也是有影响的。
上次带米粒去做眼科检查，眼科医生就告诉我，睡眠不足会导致植物神经紊乱，造成眼内睫状肌就会出现异常收缩，使眼轴变长，从而形成近视。
这些专业的名词米粒妈也不懂，反正意思就是睡眠一定要充足。美国儿科学会推荐孩子以下睡眠时间（包括小睡）：
婴儿4个月至12个月：12至16小时；
儿童1-2岁：11至14小时；
3-5岁儿童：10至13小时；
6-12岁的儿童：9到12个小时；
青少年13-18岁：8到10个小时；
我和米粒爸一直担心米粒会遗传我们的近视，所以平时会经常监督他保护眼睛，无论是阅读还是看动画片，都会每隔20分钟提醒他休息。
天气好的时候，我们一家三口也经常进行户外活动。上次带米粒去做眼科检查，他的视力就挺好的，目前还没有近视的预兆。
保护孩子视力，父母是第一责任人。尤其是近视对学习也有很大的影响，不仅会影响学习效率，在大学选择专业的时候也有很多限制，有几十个专业有明确的视力规定，近视的孩子不能报考。
所以，米粒妈提醒大家一定要及时带孩子去医院检查，及早发现、预防，防止孩子发展成高度近视。
参考文献：
https://www.cpcmg.net/the-benefits-of-better-sleep-for-kids/
https://www.goodhousekeeping.com/health/a26167/habits-hurting-eyes/
https://kidshealth.org/en/parents/vision-facts-myths.html
https://www.webmd.com/healthy-aging/features/foods-eye-health#1
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/time-outdoors-reduces-nearsightedness
作者简介：@米粒妈爱分享（点击关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于0-3岁宝贝的科学养育、英文和数学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（3-10岁宝妈请关注：@米粒妈频道）
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